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瑞典研究人员表示，加重毯子是治疗失眠的一种安全有效的干预措施，他们发现患有精神疾病的失眠患者在使用加重毯子睡觉时，失眠的严重程度会减轻，睡眠质量会得到改善，白天的嗜睡也会减少。

随机对照研究的结果表明，使用加重毯四个星期的参与者报告失眠严重程度显着降低，睡眠维持更好，白天活动水平更高，疲劳、抑郁和焦虑症状减轻。与对照组相比，加权毯组的参与者失眠严重程度降低 50% 或更多的可能性高出近 26 倍，并且失眠缓解的可能性高出近 20 倍。在为期 12 个月的开放式随访研究阶段，积极结果得以维持。

“对于镇静和促进睡眠作用的一个建议解释是链毯对身体不同部位施加压力，刺激触觉以及肌肉和关节的感觉，类似于穴位按摩和按摩，”首席研究员说Mats Alder 博士是瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院临床神经科学系的心理咨询师。“有证据表明，深压刺激会增加自主神经系统的副交感神经兴奋，同时减少交感神经的兴奋，这被认为是镇静作用的原因。”

该研究发表在 9 月 15 日出版的《临床睡眠医学杂志》上。

该研究涉及 120 名成年人(68% 女性，32% 男性)，他们之前被诊断患有临床失眠症和同时发生的精神疾病：重度抑郁症、双相情感障碍、注意力缺陷多动障碍或广泛性焦虑症。他们的平均年龄约为 40 岁。

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