现代社会工作压力逐渐加大，很多都市白领为了前途和薪资，都需要在电脑桌前伏案工作一整天。而在结束了白天的繁杂工作后，不少人回到家就往沙发上一瘫，即便有颗想要运动的心，也被疲劳的身子拽住难以动弹。

这种情况长期持续，对身体的影响自然不容小觑。前段时间，深圳的一位30出头的程序员，在加班数十天后，突然发现自己出现了高热、胸闷、胸痛等现象，去医院体检才发现是肺动脉栓塞症，如不及时救治，有猝死的风险。

好在这位程序员得到了治疗，也开始尝试劳逸结合。毕竟工作虽重要，但身体才是第一位的。

(资料图片)

而对于我们来说，每日久坐于办公桌前，严重缺乏锻炼，又可能诱发哪些后果呢？了解这4个危害，或能敦促您改变久坐习惯，尽快动起来。

1.抑郁症

抑郁症是当今世界最常见的心理疾病之一，而其发病原因尚不够明确。根据一项国外研究，活动时间不足与长时间久坐都可能与心情低落、抑郁低沉有关。

据分析，青壮年需要通过运动和挥汗的方式，调节自身压力排解状态，并促进新陈代谢稳定运行，如果长期处于久坐学习或工作状态的话，可能会抑制大脑某些神经突触的活性与表达，继而诱使人们产生较为消极悲观的情绪。

同时，运动量减少还会降低免疫力，使人更容易生病，导致心情进一步低落。因此，为了精神健康，适度的锻炼也是必要的。

2.痔疮

俗话说：“十男九痔，十女十痔”，可见痔疮的发病率极高，在生活中非常普遍。根据调查，如果长期静坐，会导致直肠静脉压力长期集中于较小的区域内，对该区域的肌肉、内皮、静脉血管等部位造成过度挤压，并使得静脉血管壁逐渐扩张充血，形成痔疮。

3.大脑功能退化

长期久坐和运动不足可能会影响到大脑语言中枢、学习能力、思考与记忆能力的衰退，从而使得智力出现下落水平。如果不能通过积极有效的锻炼手段来维持大脑细胞活性的话，其功能损耗与老化就可能会加速。

并且，缺乏运动还可能导致海马体和小脑功能弱化，对基础生理功能产生影响。

4.颈椎腰椎病

颈椎疼痛、腰椎难受往往会成为现代工作者的通病，而其“罪魁祸首”和久坐关联密切。在坐立时，肩颈还有腰肌都处于较为紧绷的状态，当这种状态持续过久后，就会带来一定程度的劳损，并诱发疾病。

特别是长期在电脑前办公的朋友们，在工作时头部往往处于前屈位，这会压迫颈部血管并导致骨骼黏液分泌量不足，并因此导致多种关节炎症，请多加重视。

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